En que consiste ?
Una sesión de Respiración Holotrópica comienza mucho antes de comenzar a respirar. Anteriormente se debe preparar al participante mediante la entrega (por el facilitador) de una charla teórica/práctica sobre el origen de la técnica y las características experienciales que trae. Esto ayuda al participante a tener mayor claridad de que se trata, desarrollar confianza, ajustar expectativas y afinar intención.
La sesión experiencial se realiza tendido sobre una colchoneta, con ojos vendados y acompañado por un facilitador o acompañante. Durante el tiempo que dura la sesión (3hrs máx), el ejercicio hiperventilatorio es acompañado por un Set de música evocativa en secuencia y adaptada a lo que se necesita en cada hora de un taller. Música activa para respirar, evocativa para procesar lo que emerge y de relajación para ir bajando, cerrando e integrando.
Una vez terminada la sesión experiencial se debe realizar la tarea de integración. Quiere decir tener la intención de incorporar aquellos entendimientos que emergieron de la experiencia. Para aquello se disponen elementos de arte para dibujar, pintar o escribir lo sucedido. De manera facilitar un aprendizaje real para la vida de la persona. Esta experiencia puede ser compartida en círculo o directamente con el facilitador.
A nivel psicológico los beneficios se reportan como los siguientes:
Liberación de Bloqueos Emocionales.
Liberación de Bloqueos Psico-somáticos.
Aumento de la Aceptación Personal y Relacional.
Aumento del Sentimiento de Conexión Intrapersonal.
Aumento del Sentimiento de Conexión Interpersonal.
Aumento del Sentimiento de Conexión Existencial.
Aumento del Sentimiento de Conexión Ecológica.
Talleres Respiración Holotrópica
y Microdosis.
INSCRIPCIONES Y FECHAS PRÓXIMOS TALLERES 2026:
Se realizarán los siguientes talleres durante este año:
1. Sábado 2 de Mayo…………………………………………………………….
2. Sábado 13 de Junio.………………………………………………………….
3. Sábado 15 de Agosto.……………………………………………………….
4. Sábado 10 de Octubre.……………………………………………………..
5.Sábado 5 de Diciembre……………………………………………………..
Respiración Holotrópica y Microdosis
Origen y Fundamentos
Es una técnica de psicoterapia experiencial con estados no ordinarios de conciencia. Desarrollada por el psiquiatra checo Phd. Stanislav Grof y su difunta señora Christina.
Stanislav Grof fue uno de los grandes pioneros de la investigación de los estados no ordinarios de conciencia, acompañó y documentó más de 4.000 sesiones de psicoterapia asistida con LSD para desarrollar lo que se conoce hoy como la cartografía ampliada del inconsciente humano.
Luego de la ilegalización de los psicodélicos en los años 60s. Crean un método alternativo en sus residencias en Esalen, California. Capaz de generar los mismos estados de conciencia sin psicodélicos. Luego de muchos ensayos llegan al diseño actual de la metodología que se conoce como Holotropic Breathwork.
Beneficios Terapeúticos
Existen una serie de aspectos por los cuales uno se puede beneficiar al tener una sola experiencia. Por un lado están los efectos a nivel neurofisiológicos y por otro lado los efectos psicológicos que la Respiración Holotrópica es capaz de producir.
A nivel neurofisiológico hoy sabemos que la hiperventilación usada en la Holotrópica, es capaz de producir efectos de reducción del funcionamiento en la red neuronal por defecto. Aumentando la flexibilidad cognitiva mediante estados de mayor complejidad cerebral muy similares a los estados con psicodélicos (Psilocibina, LSD). (Tagliazucchi, L-Healey, 2024)
Relación con la Terapia Psicodélica
La investigación de Tagliazucchi, L-Healey, en el 2024. Reportó que los siguientes factores medidos en Breathwork, son similares al uso de Psilocibina en contexto terapeútico.
Cuatro son las dimensiones fenomenológicas parecidas:
Disolución del Ego o Trascendencia del Yo: El uso de breathwork aumentó la sensación de descorporización (disembodiment) o perdida de identidad, similar a la dosis de 400 μg/kg de psilocibina.
Insightfulness: Como comprensión repentina de aspectos vitales o emocionales. Las calificaciones retrospectivas de la perspicacia (Insightfulness) en el breathwork también fueron similares a 400 μg/kg de psilocibina.
Blissful state: alegría, amor o compasión profundas. El uso de breathwork demuestra calificaciones de Dicha similares a las inducidas por 400 μg/kg de psilocibina.
Emotional breakthrough: catarsis intensa seguida de alivio y claridad. Similar a las inducidas por 400 μg/kg de psilocibina.